Правда

Иако је варирање у килажи код жена нормално, понекад за надувен стомак због ког изгледате дебље него што то стварно и јесте, нису одговорни килограми већ одређене намирнице. Воће Иако је воће препуно здравих састојака попут витамина и минерала и оно може бити изазивач надутости. Разлог се крије у количини фруктозе и глукозе. Радије бирајте бобичасто воће, грејпфрут и цитрусе јер они, за разлику од јабука, брескви и крушака садрже знатно мање количине поменутих састојака. Замена за шећер Сорбитол, ксилитол и манит су вештачки заслађивачи које налазимо у такозваним дијететским пићима и жвакаћим гумама. Уколико осетите надутост након конзумирања дијеталне хране и пића, избјегавајте такве производе. Наш је савет да користите природне заслађиваче као што је стевиа и агава сируп.

Прочитајте још:Направите сами грчки јогурт9 природних облога против уједа комарацаКако да изаберете зрелу и слатку лубеницу

Млеко Сви знамо како млеко у превеликим количинама није здраво за наше здравље. Но ако вам оно изазове проблеме с варењем и надутост можда је проблем у вашем организму који не подноси лактозу. Скроб Ако вам намирнице богате скробом узрокују надимање, не морате да их искључите из исхране већ одаберите оне које то не чине. Пшеница, јечам и раж садрже велике количине фруктана, полимера фруктозе који узрокује надутост. Нека се на вашем тањиру радије појави кромпир, пиринач, кукуруз и зоб које садрже знатно мање количине фруктозе. Извор: задовољна.хр