Правда

Сви знају да је важно бити наспаван, али многи од нас не знају колико ствари могу да крену наопако ако немате довољно сна. Представљамо вам 17 ризика делимичног или потпуног лишавања сна. 1. Раздражљивост Жалбе на раздражљивост и емоционалност обично су узрок бесаних ноћи, установили су израелски научници. На тест су ставили људе који имају мањак сна и установили су да имају негативне емоције и агресивни су, рецимо ако их неко прекине док причају. Све је то резултат губитка сна. 2. Главобоље Научници још увек не знају тачно зашто недостатак сна проузрокује главобоље, али је то веза коју су доктори приметили још пре једног века. Мигрене могу да буду изазване непроспаваном ноћи, а 36 до 58 одсто људи који имају проблема са спавањем, буде се са такозваном "безличном" јутарњом главобољом. 3. Неспособност да се нешто научи Поспаност је дуго проблем међу адолесцентима. Једна студија над ученицима средње школе утврдила је да одлагање почетка наставе за само један сат са 7.30 на 8.30 повећава резултате на тестовима за најмање 2 одсто поена у математици и 1 одсто у читању. Ово се не дешава само код деце. Краткотрајно памћење је кључна компонента учења и лишавање сна значајно утиче на меморију. У другој студији научници су открили да ако људи раде исти тест неколико пута неће га урадити боље од првог уколико су неиспавани, ако су били наспавани првог пута тај тест ће имати најбоље резултате. 4. Добијање на килажи Људи који су неиспавани имају хормонску неравнотежу која се везује за повећан апетит, већа жеља за високо калоричном храном, за посластицама и не могу да контролишу своје импулсе - што је веома опасна комбинација. Иситна је да се спали више калорија када сте будни, али недовољно колико калорија поједете док сте у будном стању. 5. Слабији вид Недостатак сна повезан је са уским видом, дуплим видом и видом у полимраку. Што дуже сте будни све више ћете правити визуелне грешке, највероватније ће вам се у једном тренутку појавити и халуцинације. 6. Болести срца Када су научници држали будне људе 88 сати, њихов крви притисак је скочио, ту и нема некаквих изненађења. Чак и испитаници којима је било дозвољено да спавају 4 сата ноћу имали су убрзан рад срца када поредите са онима који су спавали 8 сати. 7. Спорост Ваше реакције су знатно умањене када не спавате довољно. Када су научници урадили 2 теста за која је требала брза реакција, а неким испитаницима је било дозвољено да спавају између тестова, док другима није било. Они који су спавали урадили су други тест боље, они који нису спавали урадили су га лошије и њихова реакција и рефлекси били су умањени. 8. Инфекције Да ли знате шта је сјајна ствар коју ваш имунитет ради, када имате рецимо отворену рану, она се не инфицира моментално? Уколико не спавате довољно, ваш организам и имунитет слаби и подложнији сте инфекцијама и микроорганизмима. 9. Економски рискантни подухвати Планирате да направите неке измене у вашем портфолију? Можда ипак желите да се пре тога уверите да сте довољно одморни. Једна ноћ без довољно сна може да изазове ризично одлучивање које наспавана особа не би урадила. Зато памет у главу... 10. Више вам се иде у вц Када људи спавају, тело успорава његову нормалну производњу урина. Због тога већина људи не мора да иде у тоалет током дана. Када је неко неиспаван, ово успоравање се не деси, што доводи до вишка производње урина. 11. Вакцине нису ефектне Вакцине раде по принципу подстицања тела да створи антитела против специфичног вируса. Када не спавате, ваш имуни систем је компромитован и не ради добро. У једној студији 19 људи је вакцинисано против хепатитиса. 10 њих добило је да спава 8 сати следеће ноћи, док остатак није спавао. Четири недеље касније они који су нормално спавали имали су задовољавајући ниво антитела хепатитиса А и то 2 пута већи од оних који су били будни. 12. Прехладе Ако се питате зашто сте стално болесни и изгледа као да покупите сваки вирус који "прође поред вас", то је вероватно јер не спавате довољно. 13. Саобраћајне несреће Велики је број оних који су изазвали незгоду јер су заспали за воланом, бројка је приближна несрећама узазваним у алкохолисаном стању. 14. Недостатак сексуалне жеље Тестостерон је битна компонента сексуалне жеље и код мушкараца и код жена. Спавање повећава његов ниво, па због недостатка сна и ваша жеља за сексом се смањује. 15. Бол Људи који пате од хроничних болова обично и не спавају довољно,. а једно истраживање је показало да код људи који немају довољно сна смањен је и праг бола. 16. Дијабетес Бити будан када ваше тело жели да спава може да направи хаос у вашем метаболизму и доведе до ризика обољења од дијабетеса. 17. Аљкавост Када су поспани, људи нису баш "на врху своје игре". Без сна праве се многе грешке на послу, а студија је показала да чак и хирурзи који немају довољно сна имају 20-32 одсто више грешака.

Прочитајте још:За танак струк: Две кашике дневно и решите се сала са стомака5 знакова вашег тела који вам могу спасити живот

Извор: businessinsider, Курир