Најновије

КАД КИЛОГРАМИ НЕЋЕ ДА ОДУ: Ово је знак да сте на лошој дијети

Барем једном у животу мучимо муку са вишком килограма и верујемо да је најлакши начин да их се отарасимо тај да се подвргнемо ригорозној дијети.
Илустрација (Фото: pixabay.com)

Илустрација (Фото: pixabay.com)

Избацивање неких намирница из употребе свакако нам може помоћи да се решимо вишка килограма. Међутим, нису све дијете добре за нас и уколико је нека дијета помогла вашој другарици, не значи да ће помоћи и вама. Ово су неки од знакова који вам говоре да сте изабрали лошу дијету. Осећате се уморно Научници су доказали да жена мора дневно да унесе од 1200 до 1400 калорија, чак и онда када покушава да се отараси вишка килограма. Исхрана која подразумева мање калорија од предвиђеног броја довешће до контраефекта. Осећате се уморно и безвољно. Наравно бићете и гладни, што ће довести до тога да нећете сагоревати масноћу већ само мишићну масу. Не можете да испоштујете број оброка Већина дијета предвиђа да једете бар пет пута дневно. Међутим, већина жена то не може да испоштује због свакодневних обавеза. Што аутоматски значи да сте изабрали погрешну дијету. Уколико нисте у могућности да на посао носите ћасице са оброцима, време је да промените стратегију. Имајте на уму да начин исхране морате да ускладите са дневним обавезама. Уколико један дан испоштујете дијету, а већ сутрадан сте прескочили три оброка од пет, знајте да жељени ефекат нећете постићи. Не одричите се хране, само будите умерени Дијете углавном садрже подугачак списак намирница које не смемо уносити. Наравно, уколико сте алергични на поједине намирнице, свакако да их нећете јести. Међутим, уколико је ваше тело резистентно на глутен и одређене врсте воћа и поврћа, ниједан стручњак не види разлог зашто бисте се одрекли тих намирница. Вашем телу је потребна разноврсна исхрана, важно је само да не претерујете у количини. Иста храна сваки дан Већ трећи дан једете само пилетину и зелену салату и већ вам је мука када видите батак. Ништа чудно, а то вам је још један доказ да ова дијета никако није добра. Будите свесни да у свој организам морате уносити различиту храну како би он могао нормално да функционише. Уношење једноличне хране може довести до великог дисбаланса у организму јер нећете уносити потрбне витамине и минерале који су вам потребни. Телу је неопходан шећер Дијета вам забрањује да једете слаткише? Већ након неколико дана бићете раздражљиви и бесни. Знајте да је телу потребан шећер, те уколико с времена на време не унесете мало истог у организам, килограми неће отићи. Дозволите себи да поједете коцку чоколаде или неки ситан колач. Једете само на кашику Кувано, да! Међутим, уколико сте започели дијету која подразумева да само једете супе, чорбе и напитке уништићете пробавни систем. Једете оно што не волите Сетите се детињства и маме које вас тера да једете спанаћ јер је здрав. Наравно да сте након тога кришом грицкали чипс. Исто ће вам се догодити и сада када сте велики. Уколико дијета коју сте одабрали подразумева да једете намирнице које не можете да смислите, брзо ћете од исте одустати и вратити се старом режиму исхране. На све то вероватно ћете почети и да се преједате, не бисте ли утешили организам који је дуго патио.
Прочитајте још:СТРЕС: Знакови да сте „пукли“!Смех лечи и срце и плућа
Извор: alo.rs
Молимо Вас да донацијом подржите рад
портала "Правда" као и ТВ продукцију.

Донације можете уплатити путем следећих линкова:

ПАЖЊА:
Системом за коментарисање управља компанија Disqas. Ставови изнесени у коментарима нису ставови портала Правда.

Најновије вести - Ратни извештаји

Најновије вести - ПРАВДА

Urbancube