Најновије

Шта ће вам се догодити ако сваки дан пијете јогурт?

Јогурт је значајан извор калцијума, фосфора, јода, цинка и витамина Б5, као и витамин Б12 који чува црвена крвна зрнца и помаже у очувању живчаног система. Такође, јогурт помаже у превенцији остеопорозе, уз одговарајућу правилну исхрану.

Илустрација (Фото: pixabay.com)

Због прекомерног конзумирања соли људи имају проблем с високим крвним притиском, болестима срца и бубрега. У томе може помоћи калијум из јогурта који избацује вишак соли из организма. Не сме се заборавити да се јогурт добија из млека, што значи да љубитељи ове намирнице добијају и велику количину протеина, као све остале витамине и материје које се налазе у млечним производима.

Јогурт може помоћи у борби против вишка килограма и то због своје високе нутриционистичке вредности, мало калорија и високе дозе калцијума. Такође, он ће регулисати пробаву и успоставити равнотежу у организму ако је она нарушена.

Јогурт можете пити, а можете га користити и као додатак разним јелима. Прелијте салату од краставаца јогуртом. Користите га као основу за хладне супе или разне сосеве. Он се може употребити и као замена за мајонез или павлаку, као сос за месо и поврће.

Осим тога, с јогуртом можете комбиновати суво и свеже воће, а ако додате и мало овсених пахуљица, добићете најбољи доручак.

Извор: Ствар укуса

ПАЖЊА:
Поштовани, молимо вас да се у коментарима држите теме текста. Редакција „Правде“ задржава право да скрати или не објави коментаре. Коментаре који садрже говор мржње*, псовке и увреде, као и коментаре који се не односе на вест коју коментаришете - не објављујемо. Такође, неће бити објављиване ни псовке и вулгарности, чак и ако читалац који коментарише уместо целе речи стваља звездице.Коментаре којима нам скрећете пажњу на словне грешке, техничке и друге пропусте не објављујемо, као и коментаре који се односе на уређивачку политику, али ће бити прослеђени уредницима и на томе се захваљујемо.Молимо вас да обратите пажњу на правописну и граматичку исправност коментара које шаљете, као и да пишете малим словима, предност ће имати коментари који су написани без правописних и граматичких грешака, а коментари писани великим словима се неће одобравати.
* Закон о јавном информисању – члан 38: Забрањено је објављивање идеја, информација и мишљења којима се подстиче дискриминација, мржња или насиље против лица или групе лица због њиховог припадања или неприпадања некој раси, вери, нацији, етничкој групи, полу или због њихове сексуалне опредељености, без обзира на то да ли је објављивањем учињено кривично дело.