Чак 5.500 испитаника, који су због животног стила и лошег имунитета били под ризиком да оболе од одређених болести, учествовало је у овом до сада најсвеобухватнијем испитивању учинка пливања на организам али и на психу. Резултати су надмашили очекивања.
Наиме, систематски прегледи извршени пре и после тромесечног експеримента, показали су да је 98 посто испитаника регулисало крвни притисак, што је један од главних показатеља оптималног здравственог стања. Несаница је нестала код свих испитаника који су претходно пријавили тај проблем, што је довело до знатно бољег психичког стања. Закључак је да редовно пливање значајно смањује ризик од депресије, али и од кардиоваскуларних болести. Побољшања су примећена и када је у питању проблем са инсулинском резистенцијом, која доводи до дијабетеса типа два, док су нарочито олакшање осетили испитаници који су имали проблема са кичмом и коштано - зглобним системом. Никакво чудо јер, као што је познато, пливање ангажује све мишиће без оптерећења и ризика од повреда.
А где је добро здравље, ту је и линија. Иако учесници истраживања нису држали дијету, чак 73 процента је на крају имало мање килограма, чиме су смањили ризик за добијање великог броја обољења повезаних са гојазношћу.
Пливање је одлична превентива, а како је боље спречити него лечити, запливајте бар три пута недељно!
Извор: Правда
