Naravno, u pitanju je ona crna sa 70% kakaoa koja je bogata dobrim mastima i podstiče rad metabolizma. Slično je i sa bananama koje su bogate vlakinima i pospešuju varenje.
Pored toga što ove namirnice pospešuju rad metabolizma, izuzetno su bogate vitaminima. Tako čokolada sadrži visok procenta magnezijuma, gvožđa i magnana, dok je banana bogata vitaminom C i B-6, što ovakav zdrav slatkiš čini idealnim ukoliko ste na dijeti, a ishrana vam nije preterano bogata neophodnim vitaminima i mineralima.
Ipak, imajte na umu da umu da parčiće banane umočene u čokoladu svakako ne biste trebali konzumirati više od jednom dnevno i to najkasnije poslepodne u vreme užine.
Sastojci:
1 banana
2 štangle crne čokolade
Priprema:
Manju šerpicu provucite kroz mlaz vode, samo da bude malo vlažna, potom u nju stavite čokoladu i na umerenoj vatri mešajte dok se ne istopi. Iseckajte bananu na tanje kolutove, a potom svaki umočite do pola u otopljenu čokoladu.
Indeks vrednosti
Kalorije 190
Masti 7gr
Zasićene masti 4gr
Nezasićene masti 2gr
Proteini 2gr
Ugljeni hidrati 36gr
Vlakna 4gr
Holesterol 0mg.
Izvor: Elle.rs
