Reč je o kefiru, koji je superzdrava namirnica koja održava crevnu mikrofloru u balansu, pospešuje varenje i jača imunitet.
Kefir dijete
Samo kefir dijeta
U toku ove dijete kefir je jedina namirnica koju koristite u ishrani. Pije se oko 1,5 litar ovog napitka dnevno u toku od 3 dana. Pri tom treba imati na umu da "obroci" budu ravnomerno raspoređeni i da razmak između obroka bude jednak. Ovo nije dugoročna dijeta sa dugoročnim efektima. Ma koliko da je ovo zdrava namirnica, jednolična ishrana nikad nije dobra opcija. Ipak, na ovaj način, za kratak period možete skinuti 4-5 kilograma.
Voćna kefir dijeta
Za razliku od prethodne varijante koja je ograničena samo na jednu “magičnu” namirnicu, ovde možete koristiti i voće. Možete piti do 2 litra kefira dnevno i izgubiti 6-7 kilograma. Ovo je bolja varijanta jer omogućava da dobijete više hranjivih materija.
Najefikasnija varijanta je kombinacija sa jabukama kada uz 1,5 litara kefira treba pojesti dnevno kilogram i po jabuka. Dozvoljeno je piti mineralnu vodu i zeleni čaj.
Tri nedelje i deset kilograma manje
Ovo su pravila:
-koriste se voće i povrće bez skroba
-izbegavajte proizvode od brašna, sir, margarin, brzu hranu
-pijte litar kefira dnevno
-izbegavajte proizvode sa šećerom
-jedite nemasno meso ili ribu, jednom u 3 dana
-dozvoljeno je najviše 5g soli dnevno
-jedite 5-6 obroka na dan. Tri glavna i dve užine. Razmak između obroka neka bude isti.
Brza dijeta
Za vreme ove dijete ishrane izgubi se do 5 kilograma za 7 dana. Ukoliko vam ovo zvuči prihvatljivo, jelovnik je sledeći:
Pijete pola lita kefira svaki dan (čašu čim ustanete i čašu pred spavanje)
A po danima izgleda ovako:
Prvi dan: Jedite voće. Banane se ne preporučuju.
Drugi dan: Jedite sveže ili kuvano povrće.
Treći dan: Jedite i voće i povrće (ne banane i ne krompir)
Četvrti dan: Možete pojesti do 8 banana.
Peti dan: Na meniju treba da je govedina sa paradajzom.
Šesti dan: Konzumirajte govedinu i povrće, u bilo kojim količinama.
Sedmi dan: Ovo je dan za povrće, integralni pirinač i voćni sok.
Da li kafa može da uzrokuje rak pročitajte OVDE.
Izvor: Mediji
