Правда

Тестостерон Код мушкараца је ниво овог хормона виши, што је један од разлога зашто имају већу мишићну масу, а сви знамо да је мишићно ткиво заслужно за регулисање метаболизма и сагоревање калорија. Решење за ово било би узимање гвожђа, које доприноси грађењу мишићне масе. Избор хране Студије су показале да већина мушкараца бира здраве оброке, за разлику од жена које су склоније конзумирању слаткиша. Ручак који сте скували код куће садржат ће знатно мање калорија него богат чоколадни десерт, тако да је право време да промените навике у исхрани. Насецкајте свеже поврће, припремите неки нискокалоричан прелив и уживајте! Емоционално преједање Већина жена се, када су нерасположене, тужне или депресивне, окреће храни као извору утехе. Најбољи начин да се отарасите ове нездраве навике је да водите евиденцију о исхрани – направите дневник и прво забележите своје емотивно стање, затим попијте чашу хладне воде, изађите у шетњу, а тек онда одлучите који ћете корак предузети. Жене чешће спремају храну Ако кувате, веома је могуће да с времена на време грицнете који залогај пробајући храну, што се временом таложи и доприноси гомилању килограма. Следећи пут када будете припремали оброк, жваћите жваку. Жене мање воде рачуна о себи Већина жена због свакодневне журбе и јурњаве с места на место не стиже да води рачуна о себи. Ако је ово случај и са вама, право је време да постанете “себични” и посветите се бризи о свом здрављу. Имајте на уму да увек прво треба да водите рачуна о себи, па тек онда о другима. Стрес Већина жена под великим је стресом, било да је у питању спремање испита, планирање неког догађаја или свакодневна журба. Мушкарци су често у стању да се потпуно ограде од тог дела живота и опусте са пријатељима. Издвојите бар 5 минута дневно практикујући технике опуштања, попут медитације. На овај начин ћете побољшати дисање, умирити ум, и навести своје тело да смањи производњу кортизола, хормона који узрокује гојазност, преноси Б92.

Прочитајте још:ВИРУС ЕБОЛЕ НИЈЕ СЛУЧАЈАН: Велика је могућност да је САД извршио биолошки напад на човечанство!

Извор: Дневни аваз