Правда

Професор Рон Еклс са Универзитета у Кардфу даје савете како се треба понашати првог дана прехладе и како превазићи прве симптоме. Они који су суочени с прехладом на разне начине покушавају да је се реше. Од традиционалних „бапских“ биљних рецепата, лекова који су у слободној продаји у апотеци или "путем којим се ређе иде", односно одласком до најближег дома здравља. Према речима Рона Еклса, уколико се придржавамо упутстава и препоручених корака, могуће је отарасити се досадне прехладе. Ако се пробудите и осећате прве симптоме прехладе (суво грло, малаксалост, кијавица), најбоље је започети дан туширањем топлом водом. Туширање топлом водом ће опустити мишиће и отворити запушене и понекад болне синусе на почетку прехладе. Препорука је првог дана бити на дијети и не конзумирати тешку храну. За доручак обавезно воће или цеђена поморанџа, које ће обезбедити довољну количину витамина Ц. За запушен нос, као један од најдоминатнијих симптома прехладе, најбоље је уносити што више течности. Топли напици с додатком ђумбира као и чајеви од менте су подједнако добри за смиривање упаљеног грла као и за запушен нос. Највећи број оболелих од прехладе избегава било какав вид физичке активности, али према речима професора Еклса, лагана шетња пре ручка је одличан начин за подизање имуног система, што ће бити од помоћи у даљој борби против прехладе. Унос "љутих" намирница као што су ђумбир, лук или љуте папричице помоћи ће у борби против бактерија, пре свега због свог антибактеријског дејства као и у чишћењу синуса. Топла купка на крају дана је идеална за уморне и болне мишиће. Ово ће бити уједно и последњи ударац који ће помоћи да прехлада напусти ваш организам. Да би организам у потпуности вратио снагу и подигао имуни систем, неопходно му је обезбедити осмочасовни сан. Пре спавања не пијте енергетска пића, кафу или алкохол.

Прочитајте још:Ових 10 ствари одмах требате престати радити!

Извор: Дејли мејл, Б 92