Недавно истраживање је показало да популарни витамин може повећати ризик од хеморагичног можданог удара.

Опасности од витамина Е

Како је објављено у Експресу, тим научника на челу са Маркусом Шурксом из Бригам центра за женско здравље у Бостону спровео је истраживање великих размера, чији су резултати били алармантни. Утврђено је да редовна употреба суплемената витамина Е повећава ризик од церебралног крварења за 22%.

Студија је обухватила 118 хиљада људи чије је посматрање трајало 12 година. Половина испитаника је свакодневно узимала витамин Е, а друга половина плацебо. За то време забележена су 223 случаја хеморагичног можданог удара, а сви су се јавили међу онима који су узимали суплементе са овим витамином.

Остали ризици од витамина Е

Раније су друге студије показале да:

Дневна употреба 400 мг витамина Е током 7 или више година повећава ризик од развоја рака простате код мушкараца за 17%.

Експерименти јапанских научника са Универзитета Кеио (објављени у часопису Натуре Медицине) показали су да вишак витамина Е изазива атрофију костију код животиња. Вођа студије Такеда Шу објаснио је то рекавши да витамин стимулише стварање остеокласта - ћелија које уништавају коштано ткиво.

Како безбедно добити витамин Е

Лекари истичу да се витамин Е може добити у правим количинама уравнотеженом исхраном. Да бисте то урадили, укључите у своју исхрану:

Пшенично семе, ораси и биљна уља (маслиново, сунцокретово, репично, кукурузно, сојино).
Атлантски лосос авокадо, киви, манго.
Црвена паприка.

Редовно узимање суплемената витамина Е може бити опасно, посебно ако премашите препоручену дозу. Уместо тога, предност треба дати природним изворима ове супстанце, додајући их својој исхрани како бисте одржали здравље.

Извор: Правда.рс