Nedavno istraživanje je pokazalo da popularni vitamin može povećati rizik od hemoragičnog moždanog udara.

Opasnosti od vitamina E

Kako je objavljeno u Ekspresu, tim naučnika na čelu sa Markusom Šurksom iz Brigam centra za žensko zdravlje u Bostonu sproveo je istraživanje velikih razmera, čiji su rezultati bili alarmantni. Utvrđeno je da redovna upotreba suplemenata vitamina E povećava rizik od cerebralnog krvarenja za 22%.

Studija je obuhvatila 118 hiljada ljudi čije je posmatranje trajalo 12 godina. Polovina ispitanika je svakodnevno uzimala vitamin E, a druga polovina placebo. Za to vreme zabeležena su 223 slučaja hemoragičnog moždanog udara, a svi su se javili među onima koji su uzimali suplemente sa ovim vitaminom.

Ostali rizici od vitamina E

Ranije su druge studije pokazale da:

Dnevna upotreba 400 mg vitamina E tokom 7 ili više godina povećava rizik od razvoja raka prostate kod muškaraca za 17%.

Eksperimenti japanskih naučnika sa Univerziteta Keio (objavljeni u časopisu Nature Medicine) pokazali su da višak vitamina E izaziva atrofiju kostiju kod životinja. Vođa studije Takeda Šu objasnio je to rekavši da vitamin stimuliše stvaranje osteoklasta - ćelija koje uništavaju koštano tkivo.

Kako bezbedno dobiti vitamin E

Lekari ističu da se vitamin E može dobiti u pravim količinama uravnoteženom ishranom. Da biste to uradili, uključite u svoju ishranu:

Pšenično seme, orasi i biljna ulja (maslinovo, suncokretovo, repično, kukuruzno, sojino).
Atlantski losos avokado, kivi, mango.
Crvena paprika.

Redovno uzimanje suplemenata vitamina E može biti opasno, posebno ako premašite preporučenu dozu. Umesto toga, prednost treba dati prirodnim izvorima ove supstance, dodajući ih svojoj ishrani kako biste održali zdravlje.

Izvor: Pravda.rs