Правда

1) Не једете довољно љуто Нова студија објављена у магазине “Appetite” открила је да када људи додају мало љуте папричице вечери, осећај ситости се раније јавља, па чак поједу до 30 одсто мање хране него иначе. Љута паприка садржи капсаицин који убрзава метаболизам тако што утиче на отпушање хормона који регулишу апетит и смањује ниво хормона стреса који подстиче осећај глади. 2) Много седите Седење више од три сата дневно повећава за 74 одсто ризик од читавог низа метаболичких обољења, као што су срчане болести, дијабетес, гојазност, висок крвни притисак и холестерол, у поређењу са особама које за столицом проведу мање од два сата дневно. Разлог томе је то што мишићи не морају много да раде па троше мање масних наслага. 3) Не перете воће и поврће Пре него што загризете јабуку, помислите: да ли је опрана? Студија из 2012. године коју је спровео “Environmental Health Perspectives” у вези са пестицидима који се најчешће користе за прскање воћа и поврћа, открила је да се загађење таложи у масним ћелијама и изазива запаљење које утиче метаболизам. Када сте у могућности једите органско воће и поврће, а уколико нисте обавезно оперите намирницу коју једете, али без коришћења сапуна, детерџента или било какве хемије. Користите искључиво млаз воде. 4) Прескачете прање руку Кад сте били мали мама вас је учила је да неопходно да перете руке пре јела, али мали број људи то ради кад одрасте. Истраживања су показала да само 5 одсто људи опере руке пре оброка. Да бисте смањили ризик од настанка инфекција, обавезно уведите ову навику.

Прочитајте још:РОДИТЕЉИ ОПРЕЗ: Маша (13) бојила трепавице и обрве па ослепела!Повишена температура је сигуран знак упале6 намирница које смањују надутост стомака

Извор: Блиц жена