Правда

1. ЦИТРУСИ Витамин Ц из поморанџи важан је за одржавање колагена у деснима, али ако претерате са цитрусима, можете угрозити зубе. - Ако су цитруси у константном контакту са вашим зубима, могу умекшати и нагристи вашу глеђ. А глеђ се не регенерише, каже Џенифер Џеблоу, козметички зубар из Њујорка. Како да спречите: Након што поједете неки цитрус или попијете чашу сока, попијте чашу воде. После 20 минута оперите зубе. 2. БАДЕМИ Бадеми садрже велику количину витамина Е и много здравих масти које вас чине ситим. Али нису тако добри према зубима. - Они су веома тврди, толико да вам зуб може пући док их гризете, каже Џеблоу. Како да спречите: Немојте јести целе бадеме, него исецкане. 3. КИСЕЛА ХРАНА Кисели краставчићи су савршени за сендвиче: имају мало калорија и леп укус. Али могу бити проблем за зубе. - Храна из туршије има висок ниво киселости због сирћета. То може деминерализовати ваше зубе, каже Џенифер. Како да спречите: Након што поједете нешто из туршије, поједите комад сира. 4. СУВО ВОЋЕ Суво воће има висок ниво шећера, јер је сва вода из њега исисана, па се тај шећер лако качи за зубе. А када се шећер залепи за зубе, може привући много бактерија које се дуго задржавају. Како да спречите: Најбоље би било да суво воће једете само код куће. Тако ћете одмах после грицкања сувог воћа моћи да попијете чашу воде, а после 20 минута оперите зубе. 5. КАФА Кафа је пуна антиоксиданата, али и боји зубе. Током процеса бојења, бактерије се лакше накупљају и задржавају на зубима. Како да спречите: Не морате непрестано пити кафу да бисте обојили зубе. Довољне су и две до три шоље дневно, нарочито ако су вам поре не зубима велике. 6. ПУТЕР ОД КИКИРИКИЈА Путер је лепљив и дуго остаје у контакту са зубима, па је лако добити каријес. Како да спречите: Нађите природну варијанту путера, без додатног шећера који је главни кривац за лепљење путера за зубе. Извор: Жена.рс