Правда

Победите тугу недељу увече У новијем истраживању које је спровео сајт монстер.цом, отркивено је да чак 81% Американаца ухвати блага депресија у недељу увече. Уколико и ви постајете нервозни или вас хвата депресија пред почетак нове радне недеље, узмите десет минута пре вечере и одрадите лагане вежбе, или потрошите неколико минута да визуализујете своје послове који вас очекују сутра... Једноставне вежбе могу да отерају анксиозност. Искоритеите стрес на најбољи нови начин Постаните јачи Ми често тренирамо у четири смера, напред - назад и горе - доле. Живот није толико једноставан. Борите се са својим проблемима користећи нову вежбу: Искорак у страну са гирјом. Ухватите гирју са обе руке и држите је испред вас сада закорачите са левом ногом у леву страну и савијте се у колену све дог гирија не додирне под, затим једним експлозвиним покретом се вратите у почетну позицију и поновите све са десном ногом. Мерите крвни притисак на обе руке Не можете се борити са срчаним обољењима само једном руком. Ново истраживање са Унивезитета у Бостону доказало је да уколико постоји разлика у крвном притиску измереном на левој и десној руци, постоји и већи ризик да оболите од срчаних проблема. Разлика од десет поена и више може да буде показатељ уских артерија. Зато увек мерите притисак на обе руке. Ево неколико трикова како можете да спустите крвни притисак. Жваћите више,једите мање Ево још једног доказа да полако полако и лагано побеђују у трци за скидање сала са стомака. Лагано жвакање вашег оброка може да смањи укупну количину поједене хране 15%. Све што је потребно да повећате време жвакања сваког залогаја за дупло. Овај вишак времена омогућава вашем мозгу да региструје чињеницу да сте већ довољно јели.

Прочитајте још:Ево шта из ваших расхладних апарата може да вас убије!Најбољи руски рецепт за желудац

Извор: menshealth.rs