Лепа, сјајна и бујна коса подједнако је привлачна и мушкарцима и женама. Ево списка намирница које би требало да уврстите у своју исхрану ако желите да избегнете губитак косе.
Лосос Богат је омега-3 масним киселинама, што га чини једном од најбољих намирница за спречавање губитка косе. Највише омега-3 масних киселина пронаћи ћете у намирницама попут лососа, туњевине, ораха и кеља.
Спанаћ Препун је витамина, минерала и антиоксиданата што одговара коси, али ће и вашој кожи дати сјај. Помаже у регулисању пробаве, а добар је и за здравље очију и костију.
Јаја Врло су хранљива, а добра су и за здравље очију. Јаја садрже све есенцијалне аминокиселине и подижу ниво доброг холестерола.
Житарице Добар су извор биотина који је одличан за здравље косе. Осим тога, побољшавају имунолошки систем и крвни притисак.
Прочитајте још:Митови о здрављу у које готово сви верујемо, а далеко су од истине!Мало алкохола и здраве животне навике користе срцу
Шаргарепа Садржи бета-каротен који производи витамин А, а он помаже у производњи хранљивих уља која су битна за здравље косе.
Шкољке Иако су најпознатије као моћан афродизијак, шкољке су и одличан извор цинка. Недостатак цинка у организму може довести до губитка косе, па и трепавица. Цинк можете наћи и у орасима, говедини и јајима.
Сочиво Обилује есенцијалним минералима и витаминима, што је добро за вашу косу. Извор: нет.хр, хабер ба.
МИША ЂУРКОВИЋ: Муке са Русима 
