Правда

Ево неколико начина да убрзате метаболизам и сагорите више калорија током дана: - Мишићи сагоревају и до 85 калорија на дан, па ако порадите на мишићима ногу, труд ће вам се вишеструко исплатити. - Истраживања су показала да након уноса пола литра воде, тело сагори и до 30 одсто више калорија. Зато се држите старог правила и пијте најмање два литра течности на дан. - Доказано је да недостатак сна изазива гојазност. Када не спавате осам сати и тело се не одмори довољно, организам лучи кортизол и адреналин. Ови хормони могу да наруше метаболизам и да подстакну жељу за слатком и масном храном. - Уносите довољну количину витамина Д, али и протеине, и то онолико грама протеина колико имате килограма. У исхрану обавезно "убаците" јогурт богат пробиотицима јер ће поспешити варење. - Крећите се у току дана, идите степеницама, пешачите једну станицу до посла, бавите се неком физичком активношћу. Нађите активне пријатеље, који ће вас наговорити да возите бицикл или да идете на планинарење, а заборавите на оне који воле да се излежавају испред ТВ-а.

Прочитајте још:Одмах замените лек: БАНАНОМ!Маме, опрез: Ово средство за чишћење изазива инфекције и упале код малишана!МАЛА ЈАБУКА СМРТИ: Од овог воћа се може умрети а по изгледу се не разликује пуно од обичне јабуке!Када прочитате ово, никада више нећете бацити љуске од јаја!

Извор: Вечерње новости