Toksini su deo svakodnevnog života i ne možemo pobeći od njih. Nalaze se svuda oko nas, u vazduhu, vodi, hrani, ali i u našem telu. Moramo da se potrudimo da ih izbegnemo....
1. Nedostatak sna
Potreban nam je kvalitetan san kako bi telo nesmetano provodilo svoje unutrašnje procese detoksikacije. Stručnjaci preporučaju osam sati sna svaku noć. Ako imate problema sa spavanjem, pokušajte da malo stabilizujete svoj ritam - svaki dan u isto vreme idite u krevet. Nedostatak sna loše će delovati na vaše zdravlje.
2. Gotova hrana
Kada se umorni vraćamo s posla, ponekad je najlakše otići u prodavnicu i kupiti već skuvanu hranu. Međutim, unos gotove hrane u telo trebalo bi da bude minimalan i trebalo bi da izbegavamo često konzumiranje takvih jela jer ne sadrže potrebne nutrijente i često su puni nezdravih masti, šećera i toksina.
3. "Neuredna" prošlost
Ako ste dugo vremena pušili, konzumirali brzu hranu ili pili veće količine alkohola, to ostavlja dugoročne posledice na vaše zdravlje. Čak i kada se rešimo tih poroka, telo ih pamti. Kada je naš organizam preopterećen toksinima, mora pronaći mesto na kojem će ih "skladištiti" i uglavnom ih ostavlja u masno tkivo. Zato doktori preporučuju da barem jednom godišnje napravite mali program detoksikacije u kojem ćete eliminisati "skrivene" toksine.
4. Proizvodi za čišćenje
Želimo čist dom bez bakterija pa često uzimamo razna sredstva za čišćenje koja u sebi sadrže hemikalije i iako dobro ispunjavaju svoju svrhu, zapravo nisu dobri za zdravlje ako ih koristimo nepravilno. Prilikom čišćenja zaštitite ruke gumenim rukavicama, a ukoliko na proizvodu piše da zaštitite i disajne puteve, obavezno to učinite.
Izvor: vesti-online.com
